La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente. 

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Comment ça marche ?

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Le nom "sophrologie " vient de son inventeur le psychiatre Alfonso Caycedo qui a lancé le mouvement dans les années 1960.

Elle prend en compte la personne comme un tout avec le corps et l’esprit.

Les phénomènes psychiques trouvent du sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement.

 

La sophrologie considère que toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur la personne dans son ensemble. 

La séance de sophrologie se déroule essentiellement à l'oral, avec des méditations corporelles basées sur la relaxation et la respiration.  

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Quels exercices ?

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• Des mouvements associés à une respiration maîtrisée.

• Une stimulation corporelle

• Des exercices de visualisation positive

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Pourquoi faire appel à la sophrologie ?

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La sophrologie permet de :

Mieux appréhender le stress et canaliser ses émotions, trouver ses ressources intérieures :  confiance en soi, estime de soi, regard positif sur sa vie

• Préparer un changement, un événement (un examen, un accouchement, un déménagement, …)

• Prendre du recul face aux événements de la vie

• Développer les capacités de mémoire, la concentration

• Améliorer le sommeil.

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Certaines mutuelles financent la totalité ou une partie des séances de sophrologie.

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